TIPO DE RECETA: Vegana (100% vegetariana)
DIFICULTAD: Fácil y rápido
El aguacate es el protagonista de esta receta. Es rico en minerales (potasio, magnesio) y pobre en sodio. Pero por lo que más destaca es por su cantid de vitamina E y de otras del grupo B. Tiene aceites vegetales que nos aportan muchos beneficios.
Ingredientes:
3 aguacates maduros;
1 tomate maduro mediano;
1/2 limón;
1/4 cebolla; sal.
Preparación:
- Se pelan y trocean los aguacates en un bol. Se añade el tomate y la cebolla troceados, el zumo del limón y la sal.
- Se bate hasta obtener una textura cremosa.
- Se sirve junto a nachos de maiz... o pan, tostadas, etc..
* Se puede guardar en la nevera con un hueso de aguacate dentro del recipiente para evitar que se ennegrezca tanto.
servido por Maru
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TIPO DE RECETA: Vegana (vegetariana 100%)
DIFICULTAD: Fácil
- Trocea y lava el brócoli bajo el grifo.
- Cocinarlo duranto 3 o 4 minutos al vapor
- En una cazuela con un chorrito de aceite hacer un sofrito con la cebolla picada y los pimientos rojo y verde cortados en tira. Rehogar bien y añadir una lata de tomate triturado, sal y pimienta a gusto. Revolver hasta que espese. Se puede corregir la acidez del tomate con una pizca de azúcar.
- La salsa de tomate se puede hacer como ya indicamos o bien comprarla hecha.
- Añadimos el brócoli cocido y se cocina todo junto otros 3 o 4 minutos aproximadamente.
servido por Maru
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La palabra vegetariano deriva del latin " vegetus " que significa "completo, sano, fresco o vivaz". Por eso cuando la gente me advierte que "voy a morir de anemia", suelo explicar el significado de este término.
La gente decide hacerse vegetariana por distintas causas. PACMA las describe así:
- Humanitarias: Reducir el gasto que conlleva la producción de carne como alimento y aumentar el consumo de alimentos vegetales en detrimento de los de origen animal para luchar contra el hambre en el mundo, etc.
Cada año la industria de la carne gasta millones de granos que deberían servir de alimento para los millones de hambrientos que hay en el mundo. Merma suelo irremplazable, aguas y otros recursos críticos para la producción de comida. Envenena la tierra y agua con pesticidas, fertilizantes y otras sustancias tóxicas. Diezma la vida silvestre y extermina nuestros bosques y otros hábitats silvestres.
El consumo de carne en todo el mundo afecta al planeta entero de una forma dramática. El ganado contribuye al 20% de las emisiones globales de metano, lo que produce una polución medioambiental masiva. Muchos expertos consideran que una de las mayores amenazas para la humanidad es el recalentamiento del planeta. La ganadería produce una salvaje cantidad de estiércol que va a parar a nuestros ríos, lagos y mares; así como enormes cantidades de pesticidas y fertilizantes químicos que se utilizan para cultivar comida para animales. Desde 1970 se han venido quemando más del 25% de los bosques americanos para poder sembrar en ellos alimentos para ganado (monocultivo). La sequía, principal problema contemporáneo, se ve acentuada con la cantidad de agua que se emplea para cultivar estos campos. Más de la mitad del agua que se consume se destina a estos cultivos.
- Sociales: Contra los excesos de la sociedad de consumo actual en contraste con los países en vías de desarrollo o personas con recursos limitados.
Cada año, muere de desnutrición un número de personas equivalente a la mitad de la población de España. El 70% de los cereales cultivados se destinan al ganado, mientras que hay 20 millones de personas en el mundo que padecen de hambre crónica.
Para obtener un kilo de carne se gastan 16 kilos de cereales y legumbres. Si se redujera un 10 % en la producción de carne permitiría disponer de los cereales suficientes para alimentar a 60 millones de personas.
El agua es otro elemento que se ocupa y desperdicia enormemente por ejemplo para cultivar 1 kilo de trigo se utilizan 60 litros de agua, mientras que para producir un kilo de carne se gastan 2.500 a 6.000 litros de agua, un exceso que nos lleva a pensar que los recursos del agua terminarán por agotarse.
La paradoja del sistema de producción alimentaría actual reside en que millones de consumidores ricos en el primer mundo fallecen por enfermedades relacionadas con la riqueza (enfermedades coronarias, infartos, diabetes y cáncer), provocadas porque se atiborran de carnes ricas en grasa alimentadas a base de cereales, mientras que en el tercer mundo la gente muere de enfermedades provocadas por la pobreza al negársele el acceso a la tierra para cultivar cereales con los que alimentar a sus familias.
-Dietéticas: Rechazan el consumo de carne; ya que se trata de un alimento muerto, tóxico y muy manipulado.
Datos científicos demuestran una relación positiva entre la dieta vegetariana y la reducción del riesgo por obesidad, enfermedades de las arterias coronarias, hipertensión, diabetes, y algunos tipos de cáncer.
Las personas que consumen productos animales tienen un 40 por ciento más de posibilidades de sufrir cáncer y corren un mayor riesgo de padecer enfermedades cardíacas y muchas otros males como infarto, obesidad, apendicitis, osteoporosis, artritis, diabetes e intoxicación alimentaría. Además, la carne contiene acumulaciones de pesticidas y de otros productos químicos hasta 14 veces más concentradas que en el caso de los alimentos vegetales.
Ni la contextura física ni la dentadura del hombre corresponde a la de un animal carnívoro. Nuestros jugos digestivos carecen de la acidez necesaria para digerir la carne y es sólo por el hábito que el estómago se adapta a esa función. Incluso aseguran que un hombre que no haya ingerido nunca carne al hacerlo por primera vez, experimenta una especie de intoxicación semejante a la alcohólica. La descomposición de toda sustancia animal produce toxinas mucho más peligrosas que las procedentes de la descomposición vegetal.
El futuro de la proteína animal recae en la ingeniería genética; todas las compañías multinacionales están desarrollándola, y ya se han "fabricado" algunos animales cuyo código genético ha sido modificado.
- Éticas:: Que ningún animal sufra.
Una vez que empezó la domesticación del ganado comenzaron las crueldades. Ya hablaba sobre ello Plutarco. Hoy en día no hay diferencia en el grado de sufrimiento que padecen los animales; la única diferencia es el gran número de ellos que sufren hoy. Los animales fueron apartados de su entorno natural y confinados en pequeños espacios, donde no podían moverse más que unos pocos centímetros, recibiendo comidas altas en proteínas para que fueran obesos con poca edad.
Esto es una salvaje perversión hacia criaturas libres a las que se deja de considerar animales y se las pasa a considerar unidades de producción. Somos educados en un entorno en el que comer animales se considera algo normal, y por ese motivo la mayoría de nosotros nunca se cuestiona que pueda haber algo malo en ello. Si comprendemos que para cada animal su vida es importante, debemos mantener frente a ellos una actitud de verdadero respeto.
Los "animales de granja"; son hacinados, maltratados e ignorados hasta que llega el momento de cargarlos en los camiones con destino al matadero. En estas auténticas fábricas de comida, son separados de sus crías, mal alimentados y pocas veces ven la luz solar. Las granjas industriales de cría intensiva y los mataderos, lejos de ser confortables hoteles para animales felices que nos muestran los anuncios o los cuentos de los niños, son lugares infernales donde campan el horror, la enfermedad y la muerte. El aire que respiran es un hedor cargado de las sustancias tóxicas de sus desechos. Su alimento son piensos artificiales cargados de hormonas y toda clase de desechos de matadero.
Las condiciones son tan dantescas que los desesperados animales tienden a automutilarse o al canibalismo: por ello a las gallinas se les corta su sensible pico, o a los cerdos el rabo (para que no se lo muerdan unos a otros). Las enfermedades son continuas, por lo cual se les satura de antibióticos desde su nacimiento (así, la industria farmacéutica, destina a este fin la mitad de su facturación mundial).
Todo esto es válido tanto para animales "de carne" como de producción láctea o de huevos. Bajo estas condiciones es imposible que los animales, inmovilizados hasta su muerte, puedan desarrollar sus instintos naturales, como la búsqueda de alimento, la relación con los demás individuos de su especie o el apareamiento (la inseminación es mecánica y dolorosa, las crías son separadas de sus madres a los pocos días para iniciar un nuevo ciclo).
Después viene el transporte al matadero y la muerte, en condiciones igualmente espantosas. De esta manera "viven" y mueren los animales de abasto, cada año unos 44.000 millones de individuos animales en los mataderos, unos 100.000 millones de individuos si contamos los peces. ¿Es necesaria esta masacre?
servido por Maru
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La primera acción activista que llevamos a cabo en la campaña contra los circos con animales se trata de un sistema de recogida de firmas en plena calle.
Recorrimos el centro de la ciudad de Murcia (zona "Hippies" y Santo Domingo) explicándole a la gente de qué se trataba el tema y muchos se animaron a firmar.
-
Se trata de una carta al alcalde de Murcia, que pueden ver más abajo, manifestándole el desacuerdo de la instalación de circos con animales en Murcia.
La idea es juntar la mayor cantidad de hojas posibles. Con el resultado de ayer estamos más que contentas. Pensamos que nos iba a ser muy dificil, pero en menos de 2 horas logramos llenar toda la hoja.
Gracias a todos!!! Aguante Murciaaaaa !!!!!!
... (***MARU***) ...
servido por Maru
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Comienza nuestra campaña contra los circos con animales (28-2-08)
Los animales de circo son generalmente leones, tigres, panteras, pumas, osos, lobos, elefantes asiáticos y africanos, rinocerontes, hipopótamos, cebras, chimpancés, leones marinos, pingüinos, loros, cocodrilos, pitones, caballos, mulas, avestruces, dromedarios, lamas, cabras, perros, gatos, cerdos, conejos y palomas, entre otros. Todo un variopinto de especies.
***
La mayoría de estos animales son directamete capturados de su hábitat natural, o se venden entre zoológicos y circos para sacarles mayor provecho económico.
Las conductas "divertidas" de los animales en los circos, como las que vemos en la foto, no son naturales. Para conseguir esas actuaciones, los empleados de los circos encargados de ello hacen lo que sea necesario. Es imposible que los animales las realicen por puro placer, así que hay que "conducirlos" a ello. Y esto se hace con castigos y tortura hasta que el animal realice lo que se quiere que haga.
Las personas que van a los circos tienen que entender que no se puede concebir la tortura y privación de libertad de un ser que sufre y siente.
A todos los animales explotados en los circos va dedicada esta campaña.
servido por Maru
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